एक्सरसाइज की आदत कैसे डालें
होम रोचक तथ्य स्वास्थ्य यात्रा जीवन शैली मनोरंजन टेक्नोलोजी क्या कैसे आत्म विकास शिक्षा अन्य एक्सरसाइज की आदत कैसे डालें Mon.30 Aprill आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हर इंसान अपनी फिटनेस को लेकर चिंतित है और वह इसके लिए थोड़ा वक्त निकाल ही लेता है। आमतौर पर चुस्त-दुरूस्त रहने के लिए कुछ लोग जिम का सहारा लेते हैं तो कुछ लोग खुद ही घर पर एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन व्यस्तता या किसी अन्य कारणों से कुछ ही दिन बाद ज्यादातर लोगों का यह जोश ठंडा पड़ जाता है और वे अपनी एक्सरसाइज छोड़ देते हैं। अधिकांश लोग एक्सरसाइज करने के बारे में सोचते तो हैं लेकिन कर नहीं पाते हैं। अपने बिहेवियर को चेंज करके एक नई तरह की लाइफ स्टाइल अपनाना वास्तव में कठिन है। लेकिन अपने शरीर और फिटनेस के बारे में जब आप सीरियस होकर सोचेंगे तो आपके लिए एक्सरसाइज करने की आदत डालना काफी आसान हो सकता है। आइए जानें कैसे डाले नियमित एक्सरसाइज की आदत – आसान गोल बनाएं – एक्सरसाइज की आदत डालने के लिए लंबा प्लान बनाने की बजाय छोटा गोल सेट करें। एक ...